Le Cross training est un entraînement croisé inspiré pour obtenir une perte de poids durable et un physique athlétique.

 

 

Le Cross training me permettra de :

  • Perdre du poids durablement
  • Affiner et sculpter sa silhouette
  • Rendre mon corps plus tonique et plus mince
  • Améliorer ma condition physique, ma résistance et mon endurance
  • Obtenir un physique athlétique
  • Me défouler, véritable antistress
  • Me sentir bien

   

 

Description d'un cours de Cross training

 

 

Cours de 45 minutes avec deux parties aérobic qui permet d'entraîner votre coeur et votre endurance par un entraînement musculaire renforcant et tonifiant le corps entier.

  1.  Echauffement
    Des mouvements simples pour échauffer le corps.

  2. Cross training
    Débutez votre entraînement et faites monter votre énergie pour une préparation un peu plus intense.
    Un entrainement basé sur le cardio, la gymnastique et l'haltérophilie s'enchaine en différents atéliers.Le but étant de garder la fréquence cardio élévé.                                 
  3. Retour au calme
    Bravo, vous l'avez fait. Appréciez ce moment et étirez vos muscles.

FAQ

  • Que dois-je apporter ?
    De bonnes chaussures de running pour une meilleur stabilité et un bon amorti, des vêtements confortables, une serviette et une bouteille d'eau. 

  • Dois-je être en forme ?
    Le Cross training est un cours adapté a tous. Les mouvements sont simples et des options adaptées à votre niveau vous seront proposées.

  • A quelle fréquence dois-je venir ?
    2 ou 3 cours de Cross training par semaine avec un minimum d'un jour de récupération entre deux cours vous donneront le maximum de résultats.

  • Quelle est la prochaine étape ?
    Foncez ! Bon courage pour votre premier cours de Cross training et si vous avez besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à nous consulter.