aeroboxe est un puissant cours de cardio extrêmement défoulant.

 

Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thaï.

Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de pied et de katas.
Tonifiez et sculptez votre corps, améliorez votre condition physique et votre endurance.   

 

Aeroboxe me permettra de :

 

  • Tonifier et sculpter les principaux groupes musculaires

  • Brûler en moyenne plus de 737 calories pour amincir le corps

  • Rendre mon corps plus endurant

  • Améliorer ma condition physique

  • Améliorer les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire les risques de maladies cardio-vasculaires

  • Augmenter ma densité osseuse

  • Accroître ma confiance en moi

Description d'un cours de Aeroboxe :

Cours de 45 minutes en trois parties, rythmés par 10 morceaux de musique différents et entraînés par un instructeur Aeroboxe.

  1.  Echauffement
    C’est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.

  2. Aeroboxe
    Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale.

  3. Finition
    La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans le combat.

FAQ

  • Quelle doit être ma condition physique ?
    AEROBOXE convient à toutes les personnes ayant un niveau de condition physique modéré. De plus, les mouvements étant simples, vous n'avez pas besoin d’être particulièrement coordonné.

  • Selon quelle fréquence dois-je suivre les cours ?
     AEROBOXE crée l'addiction mais n’en faites pas trop. Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez de vous mesurer à vous-même deux ou trois fois par semaine.

  • L'Aeroboxe m'aidera-t-il à me défendre ?
    L'Aeroboxe est un programme de fitness sans contact, pas un programme d’autodéfense. Mais une bonne condition physique est un atout dans n'importe quelle situation.

  • Que dois-je apporter ?
    Des chaussures de sport et une tenue de sport confortable. Vous allez transpirer, aussi apportez une serviette et une bouteille d’eau.