abdo flash : La préparation physique d'un autre monde

 

 

 

 

Une séance d'entrainement de 15 minutes vous permet de renforcer efficacement les muscles centraux du corps (abdos).                       

 Votre instructeur vous explique les finalités de chaque exercice et vous pousse à dépasser vos limites afin d'obtenir rapidement des résultats visibles.

  
 

ABDO FLASH me permettra de :

  • Renforcer et de tonifier les muscles du centre du corps

  • Améliorer sa mobilité, son équilibre

  • Mettre son corps et son mental au défi

Description d'un cours de ABDO FLASH

15 minutes top chrono suffisent à fournir un effort intense permettant de tonifier le corps
et de renforcer la ceinture abdominale.

 

  1. Echauffement

    Activez progressivement les muscles de votre corps avant de commencez le véritable travail. Durant l'échauffement, l'instructeur explique en quoi les muscles du centre du corps sont primordiaux.

  2. Entrainement

    Enchainez des exercices variés qui permettent à la fois de faire travailler isolément les muscles (crunchs et extensions des jambes) mais aussi de les faire travailler ensemble (renforcements debout ou équilibres).

  3. Etirements
    Vous aurez à peine le temps de vous en rendre compte que l'exercice touchera déjà à sa fin. La séance se termine par une récupération et des étirements qui permettront au corps de se remettre en douceur et de se préparer au prochain cours !

FAQ

  • Dois-je être en forme pour suivre un cours de ABDO FLASH?

    Ce type de cours s'adapte à tous les niveaux de forme. Venez juste avec votre détermination !

  • Selon quelle fréquence dois-je suivre les cours ?

    Il est conseillé de laisser un laps de temps de récupération d'une journée entre chaque séance. L'idéale est donc d'opter pour un cours un jour sur deux. Toutefois, il n'est pas incompatible de suivre d'autres cours collectifs durant votre jour d'arrêt !

  • Que dois-je apporter ?

    Apportez une bouteille d’eau et une serviette. Votre tenue doit être ample et confortable pour permettre un maximum de mouvements et vous devez pouvoir pivoter et tourner pour profiter au maximum du cours, aussi vous faut-il en tenir compte lors du choix des chaussures à porter.